w rok

[...] 0 węgli, jakich chcesz przyrostów, gdy w czasie saa nie dajesz węgli ? I jakie masz doświadczenie z saa w ogóle ? Piszcie konsekwentnie swoje spostrzeżenia, bo wejdzie szparag przeczyta twoją opinie ze*****a daje 200mg npp/tydzień i załaduje 2 razy więcej a później rok bez erekcji. Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2009-12-26 12:09:52

wzrasta mi siła, i zauważam spadek tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym utrzymaniu tej samej wagi, staż mój to wcześniej prawie rok, później po około rocznej przerwie ćwiczyć zacząłem w październiku i ćwiczę do dziś dnia

Kiedyś chodziłem na silke ale to bylo z rok temu. Jesli ogolnie o sport chodzi to gram w siate :)

Marian B. ! Cały rok śledziłem różne info o Aronie i nic nie było o żadnej kontuzji . Tylko takie bzdety jak "Ricardo chce byc dziennikarzem sportowym" i że sie spełnia w jakiejś gazecie . Jego wypowiedzi brzmiały "trenuje do 3 walki z Silvą i chce rewanżu z Shogunem" . Wiem że teraz jest w pełni zdrowy . Czemu nie walczy ? Bo [...]

[...] baba wiec jak cos mu nie wyjdzie to odreaguje na niej bo wlasnie jest obok. Niektorzy nawet nie zdaja sobie sprawy jak kobieta sie poswieca bedac druga polowka kogos kto swoje zycie ma ustawione pod silownie. dieta , zarcie , odzywki , koksy, jak wyjdzie jest ok jak zlapie choroba albo jakis inny psikus i rok yebania psu w dupe.. ciezka sprawa.

[...] cm to prawie niemozliwe chyba ze jestes totalnie roztrenowany. PO 6)Ja bym sie nie nastawial na rzeczy typu "musze poprawic wyskok x cm. w miesiac".Te wakacje sobie odpusc z takimi celami i zacznij narazie ten trening wprowadzajacy i rzetelnie przetrenuj caly rok do przyszlego lata a wtedy napewno zobaczysz solidne i trwale efekty !!!

Dekker, poczekaj jeszcze z rok lub dwa. Jest przecież tyle dobrych supli, w sam raz dla ciebie - chociażby HMB, ALC, glutamina, tauryna , kreatyna?!... S. Ambroziak

W podwieszonych masz długofalowy schemat trójbóju. Przez rok powinno się udać jeśli będziesz jako tak jadł:-))

Ja tam dietę od jakiegoś czasu perdolę, więc w tym nie bierz ze mnie przykładu %-) (tzn możesz brać z tego że ponad rok trzymałem miskę sztywno). Przepony na dłuższą metę nie trenowałem nigdy bo i mi się zbytnio nie chciało, nie lubiłem tego ćwiczenia i nie widziałem żadnych efektów (chyba że tu chodziło po prostu o to żeby nauczyć się kontrolować [...]

No i ostatnia fotka w tym roku, po odstawieniu supelkow, po zawodach i w czasie lajtowych treningów.Patrząc na to zdjecie dochodze do wniosku ze chyba trzeba zacząc bicepsy robic. Nastepne foty dopiero w marcu chyba ze zdecyduje sie na jakąś relacje z suplemantacji i przygotowan do zawodów. Ogólnie rok nie zbyt udany, powazna kontuzja(ktora [...]

Bardzo ładnie nawet jak na rok ćwiczeń a ty w końcu ćwiczysz 6m ;) łap soga

[...] nie pytam się o ocenę tego do czego doszedłem, bo wiem, że to jest naprawdę nic w porównaniu ze stałymi bywalcami tego forum. Poprostu moim zdaniem pośpieszyłeś się... 6 miesięcy to malutko, jeszczo może Ci się znudzić, zobaczymy czy wytrwasz rok , na pewno Ci tego życzę. A tak poza tym, to chyba powinno być w dziiale szatnia (?) 3-majcie się!!!

Płeć : Mężczyzna Wiek : w kwietniu skończę 16 Waga : 56 Wzrost : 170 ? Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : rok nie na poważnie ( w tym ponad miesiąc na poważnie(trening MASS)) Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantelki, drążek, sztanga (prosta, łamana), trochę [...]

Ale Paranoja!!! Fillebornowi chyba sie poprzewracało w głowie od tego jego Kit(fit)-MAXA I co teraz OLIMPIE znów droga sądowa jak rok wcześniej? ps.następnym razem bedziecie musieli wcześniej pogadać z władzami miasta i wydzierżawić grutn obok hali i zrobić wystawe na świerzym powietrzu Pzdr!

"No ale ona jest normalna dziewczyna, a nie kandydatka na fitnesske " czemu tak napisalas? ja chce wlasnie za rok wystartowac w zawodach

[...] większy dystans. do tego 3x w tygodniu pływania, dochodzi boks zapisuje się na sekcje 2x w tygodniu po 2 godziny. Do tego kombinuje plan odżywiania. Czy to ma sens? Jako zastały zawodnik lekkiej wybieram się za rok na AWF katowicki dlatego muszę ładować kondycję. Mam 126 kg 191 wzrostu Pozdroo! Proszę połączyć posty bo mi się przycieło cuś.

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 65 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : rok siłowni, półtora roku przerwy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2x hantle po 10kg, drążek Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] bylo jedno badanie za friko takze dywersyfikuje maszyny bo wiem ze tafiają sie buble. Stąd moje zdezorientowanie bo gdziekolwiek sprawdzam wyniki są podobobne. @Puchatek - rok temu zaczynalem od wagi 65kg, bylem po ciezkiej chorobie na ktorej schudlem 7-8kg przez brak jedzenia (5 miesiecy na jednym max dwoch posilkach malutkich) (wątroba itd) i [...]

witam jestem tu nowy... chcial bym sie dowiedziec jak szybko powrucic do formy.... jak zaczynalem cwiczyc mialem 17 lat pol roku trwal moj starz na silowni.... zaczynajac moja waga wynosila okolo 60 kg i obwod bicepsa wynosil 29 cm... w czasie formy moja waga wynosila 80 kg obwod bicepsa 37,8 cm a klatki piersiowej 110cm... wycisk 102kg wycisk na [...]

Wszyscy mamy ten sam problem. Biegam dobre 18-20 lat. Z roku na rok jest coraz gorzej, pseudo piekne osiedla powstaja gdzie tylko znajdzie sie pare tys metrow wolnej ziemi. Czasem oplaca sie wsiasc w samochod, odjechac kilkanascie kilometrow i tam rozpoczac bieganie.